วันพฤหัสบดีที่ 25 มิถุนายน พ.ศ. 2558

6 วิธีฝึกหายใจเพื่อลดความเครียด..ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

6 วิธีฝึกหายใจเพื่อลดความเครียด..ใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที เครดิตรูปภาพ : iluvesports.com/want-to-hold-your-breath-for-over-two-minutes-learn-with-these-simple-steps/ คุณกำลังเหนื่อยกับการทำงานมากเกินไป...

การเต้นดีต่อสมองมากมาย..งั้นเรามาเต้นกันเถอะ

การเต้นดีต่อสมองมากมาย..งั้นเรามาเต้นกันเถอะ เครดิตรูปภาพ : www.wallscorner.com/view/dancers-5120×3200.html ไม่เพียงแต่การเต้นจะเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกและเป็นศิลปะการแสดงอีกรูปแบบหนึ่ง...

วิธีเลิกติดหวานภายใน 4 สัปดาห์..เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม

วิธีเลิกติดหวานภายใน 4 สัปดาห์..เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าเดิม เครดิตรูปภาพ : leahtully.com/2012/03/29/sugar-free-vs-no-sugar-added/ EILEEN CHOW บล็อกเกอร์ชื่อดังจากเว็บไซต์ Yes Missy ได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลิกติดความหวานภายใน...

32 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ

32 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับ ตายแล้ว ตี 3 แล้วเหรอเนี่ย! ฉันยังนอนตาค้างจ้องมองเพดานอยู่เลย แถมตอนนี้ก็หงุดหงิดจนอยากจะร้องไห้แล้วด้วย ฉันพยายามข่มตาหลับ อยากนอนสัก 2-3 ชั่วโมงก่อนที่จะต้องลุกไปทำงานในตอนเช้า...

8 ขั้นตอนง่ายๆกับการกินเพื่อสุขภาพ

8 ขั้นตอนง่ายๆกับการกินเพื่อสุขภาพ คุณพยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแต่ก็ยังไม่พร้อมที่จะก้าวเข้ามาเต็มตัวใช่ไหม? บางทีคุณอาจรู้แล้วว่าการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินในปัจจุบันไม่ใช่สิ่งเลวร้าย แต่ก็ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นตรงไหนดี?...