ผลไม้ 4 ชนิด ที่ทานแล้วผิวสวยสุขภาพดี!!

ผิวขาว ผิววิ้งสุขภาพดี ใครจะไม่อยาได้ จริงไหมคะสาว ๆ ?! ดังนั้นมาทานผลไม้เพิ่มความเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติกันดีกว่าจ้าาา!!

---

1. ส้ม

ส้มนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามินซีแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการเสริมสร้างคอลลาเจนในร่างกาย เพื่อผิวกระจ่างใสอย่างมีออร่าด้วยนะ แถมยังหาทานง่าย สบายกระเป๋าสุด ๆ !!

 photo credit: goodhousekeeping

---

2. ฝรั่ง

ผลไม้ที่ทานง่ายที่สุด จิ้มกับน้ำตาลเกลือหรืออะไรก้ตามยิ่งอร่อยเลยล่ะนะ แถมยังอุดมไปด้วยวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวสดใสสุขภาพดี และยังช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วยล่ะ

photo credit: cookscountry

---

3. แตงโม

ผลไม้ฉ่ำ ๆ เหมาะกับอากาศบ้านเราเป็นที่สุด นอกจากจะทานแล้วเย็นชื่นใจแล้ว แตงโมยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวด้วยนะ เพราะแตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำอยู่มาก จึงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายด้วย

photo credit: bloglovin

---

4. มะนาวหรือเลม่อน

ไม่ว่าจะนำมาปรุงรสอาหาร ทำเป็นสมูทตี้เกร๋ ๆ หรือจะจิบอุ่น ๆ เมื่อเจ็บคอ ประโยชน์ของมะนาวหรือเลม่อนยังช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้นด้วย สาว ๆ คงเห็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากมายหลายชนิดที่มีส่วนผสมของมะนาวหรือเลม่อนอยู่

photo credit:http: alibaba

---

นอกจากการดูแลผิวจากภายนอกด้วยครีมบำรุงและสครับต่าง ๆ สาว ๆ ควรดูแลให้ผิวสวยจากข้างใน โดยการรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ เพื่อผิวที่สวยใส ออร่า อย่างเป็นธรรมชาติ

ที่มา sanook